اگر سر کار حوصله ام سر رفت چه کار کنم؟

اگر در محل کار حوصله دارید چه باید بکنید؟ —— فهرستی از 10 روش محبوب برای رفع خستگی

داده‌های کل شبکه در 10 روز گذشته نشان می‌دهد که جستجو برای موضوعات مرتبط با «فرسودگی شغلی» و «کسالت در محل کار» 37 درصد افزایش یافته است و به موضوعی داغ در میان کارگران تبدیل شده است. راه حل های زیر بر اساس داده های جستجوی داغ و توصیه های متخصص گردآوری شده اند:

1. جستجوهای داغ برای رفع خستگی در محل کار در 10 روز گذشته در کل شبکه

2. 5 روش موثر علمی تایید شده

1.نسخه بهبود یافته تکنیک پومودورو: بعد از هر 25 دقیقه کار، 5 دقیقه را به انجام فعالیت های سرگرم کننده (مانند اوریگامی/سودوکو) اختصاص دهید و بازده کاری شما تا 43 درصد افزایش می یابد (منبع داده: گزارش کارایی محل کار 2024)

2.طرح تنظیم دقیق محیطی:

3.یادگیری سبک ماهیگیری: از اوقات فراغت برای یادگیری مهارت های جدید در کامپیوتر اداری استفاده کنید. جستجوهای داغ نشان می دهد که حجم جستجو برای دوره هایی مانند "مهارت های اکسل" و "معرفی پایتون" 89 درصد افزایش یافته است.

4.روش شارژ اجتماعی: با همکاران "اتحاد رفع خستگی" تشکیل دهید. داده ها نشان می دهد که 15 دقیقه استراحت چای دو بار در هفته می تواند رضایت شغلی را تا 58 درصد افزایش دهد.

5.گیمیفیکیشن وظایف: موارد انجام کار را به عنوان وظایف پاکسازی سطح تنظیم کنید، و تکمیل، قفل دستاورد را باز می کند. این روش در بین نسل Z با محبوبیت 72 درصد محبوب است.

3. 3 آخرین ابزار تکنولوژی سیاه

4. تذکر ویژه کارشناسان

1. توجهکنترل مقیاس: فعالیت های رفع کسالت نباید بیش از 15 دقیقه در یک زمان باشد تا بر کار عادی تأثیر نگذارد.

2. هوشیار باشیدوابستگی الکترونیکی: استفاده بیش از حد از تلفن همراه برای رفع خستگی ممکن است منجر به حواس پرتی های جدی تری شود

3. پیشنهاداتفعالانه ارتباط برقرار کنید: اگر بی حوصلگی طولانی مدت با افسردگی همراه باشد، ممکن است یک مشکل سازگاری شغلی باشد و باید با مافوق در میان گذاشته شود.

آخرین نظرسنجی محل کار نشان می دهد که 82 درصد از کارگران مهاجر می گویند که جذاب تر کردن کار می تواند شادی آنها را بهبود بخشد. به یاد داشته باشید: مبارزه با کسالت به معنای اجتناب از کار نیست، بلکه استفاده از خرد برای ایجاد یک محل کار سالم تر است!