نحوه تهیه سوپ خربزه زمستانی برای زنان باردار

نحوه تهیه سوپ خربزه زمستانی برای زنان باردار: تجزیه و تحلیل کامل از تغذیه و تمرین

اخیراً ، رژیم غذایی سالم برای زنان باردار به یک موضوع داغ تبدیل شده است ، به خصوص دستور العمل های تسکین دهنده گرما در تابستان توجه زیادی را به خود جلب کرده است. به عنوان یک محصول سلامتی خوب با کالری کم و رطوبت زیاد ، سوپ خربزه زمستانی از مزایای کاهش ادرارآور و تورم و مکمل ویتامین برای زنان باردار برخوردار است. در زیر راهنمای سوپ خربزه زمستانی برای زنان باردار است که در ترکیب با موضوعات داغ در سراسر اینترنت تهیه شده است.

1. 5 جستجوی برتر برای زایمان و متولد 10 روز گذشته

2. اثرات اصلی سوپ خربزه زمستانی برای زنان باردار

1ورم را از بین ببرید: محتوای پتاسیم به 78mg/100g می رسد و تعادل سدیم و پتاسیم را تنظیم می کند
2وزن کنترل: فقط کالری 12 کیلو کالری/100 گرم ، سرشار از فیبر رژیم غذایی
3تغذیه مکمل: ویتامین C محتوای 18mg/100g ، محتوای اسید فولیک 26μg

3. نقاط کلیدی برای پخت و پز ایمن

آموزش برای 4 و 3 روش کلاسیک

1. سوپ دنده خربزه اصلی زمستان
مواد تشکیل دهنده: 500 گرم خربزه زمستانی ، 300 گرم دنده ، 3 برش زنجبیل
مراحل: دنده ها را بچسبانید و به مدت 1 ساعت بجوشانید ، خربزه زمستانی را اضافه کنید و تا شفاف بپزید و گرما را در کل فرآیند نگه دارید

2. سوپ خربزه زمستان غذاهای دریایی (در اواسط بارداری توصیه می شود)
مواد تشکیل دهنده: خربزه 400 گرم زمستان ، 100 گرم میگو ، 20 گرم پیازچه خشک ، 1 تخم مرغ
پله ها: خربزه زمستان را به مرطوب تبدیل کنید ، غذاهای دریایی را از قبل خیس کنید و در آخر تخم مرغ را به رنگ سفید بریزید

3 نسخه گیاهی خربزه زمستانی و سوپ جو (در اواخر بارداری کاربردی)
مواد تشکیل دهنده: خربزه زمستانی 300 گرم ، لوبیای قرمز 50 گرم ، 10 گرم پوریا
مراحل: لوبیا را به مدت 4 ساعت از قبل خیس کنید و بجوش بیاید تا نرم شود

5. یادآوری ویژه برای متخصصان تغذیه

1. توصیه می شود هفته ای 2-3 بار بنوشید ، هر بار 200-300 میلی لیتر مناسب است.
2. بهترین زمان برای غذا خوردن 1 ساعت بعد از ناهار است
3. بیماران مبتلا به فشار خون بالا باردار می توانند ابریشم ذرت را برای تقویت اثر اضافه کنند
4. اگر اسهال دارید ، باید از خوردن غذا خودداری کنید و با پزشک مشورت کنید

داده های بررسی اخیر از یک بیمارستان درجه A نشان داد که در بین زنان باردار که اصرار به نوشیدن سوپ خربزه زمستانی به طور علمی دارند ، شیوع ادم در اواخر بارداری 37 ٪ کاهش یافته است. توصیه می شود فرمول را با توجه به آمادگی جسمانی خود تنظیم کنید ، ضمن محافظت از سلامت مادر و نوزاد ، از غذای خوشمزه لذت ببرید.